您现在的位置:995健康网>> 男性>> 男性生活>>正文内容

准爸爸的食疗法

>> 返回 男性 首页

文章简介:一般人认为,宝宝的健康情况和聪明情况是在母亲肚子里培养的。这种观点是错误的,实际上,精子作为繁衍后代的另一半,也占有非常重要的影响作用。男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。

一般人认为,宝宝的健康情况和聪明情况是在母亲肚子里培养的。这种观点是错误的,实际上,精子作为繁衍后代的另一半,也占有非常重要的影响作用。男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。如果准备要宝宝,需要多吃绿叶蔬菜和水果等。具体做什么呢?随小编一块来看看吧。

准爸爸食疗法

1、注意多吃蔬菜水果

准备怀孕时,要制定一个合理均衡摄取营养的方案,而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。为了生育一个健康聪明的孩子,除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品之外,男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮,以保证精子发育所必要的营养,使遗传潜力得到最大的挖掘,同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。

2、不要只喜欢吃肉类食物

准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食,同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物。如果只吃肉,身体里必须有的营养在肉类食品里是得不到的。吃的食物要多样化,这样,才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。

3、大量吸烟致使体内缺乏维生素

消除对策:在计划怀一个宝贝时,一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟,同时,多吃绿叶蔬菜和水果,这些食物中的维生素C含量很高。多吃含丰富蛋白质食品和蔬菜水果,注意营养均衡。

再次提醒准爸爸,一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯,为了给以后的宝宝更好的条件,努力吧!

(责任编辑:刘玲)

关于维生素 营养 水果 蔬菜的更多资讯!
  • 没有关键字相关信息!
  • 没有相关搜索结果!
  • 没有相关搜索结果!

推荐文章

热门文章

专栏图片